Круговые тренировки каждый вторник и четверг
Мы с радостью ждём Вас в зале групповых занятий на круговые тренировки каждый вторник и четверг.
- Вторник: 18:00 — 19:00
- Четверг: 18:00 — 19:00
Круговая тренировка — это метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом.
Польза тренировок по кругу
Помимо того, что круговые тренировки эффективны для похудения, у них есть другие положительные эффекты:
- Развитие сердечно-сосудистой системы
Сердце и дыхание начинают работать более эффективно, повышается общая выносливость организма. - Проработка мышц
За счет построения тренировки, за одно занятие можно проработать все крупные мышечные группы. При регулярной физической нагрузке мышцы станут сильнее и обретут тонус. - Экономия времени
Круговая тренировка тратит больше калорий, чем обычная с отягощением. Нужно потратить меньше времени, чтобы получить такой же тренировочный эффект. Например, вместо 60 минут обычной силовой тренировки можно сделать 30-40 минут круговой.
